この看板のお店、よく見ませんか？
あちこちにありますよね⁈
そう、ドクターストレッチです。
見たことあるけど、何をしてくれるの？
マッサージとは違うの？
高いんじゃないの？
などなど、いろいろ気になっていることがあるのではないでしょうか。
私は、ドクターストレッチに通いだして、そろそろ１年になります。
そんな私が、ドクターストレッチの効果や料金や時間、流れ、スタッフさんのことなどなど、いろいろご紹介します。
ドクターストレッチとは
コアバランスストレッチという技術を使って身体を整えてくれます。
これは、メジャーリーグのトレーナーとして活躍してた日本人の方が開発されたそうです。
メジャーリーグ選手のメンテナンスに使われる技術を、一般人も受けられるというところです。
マッサージやリラクゼーションとの違い
ドクターストレッチは、その名の通り「ストレッチ」です。
もんだり、さすったりということはなく、体のさまざまなところをトレーナーが伸ばしていってくれます。
ある程度のストレッチは自分でもできますが、トレーナーが適度な負荷をかけてくれるのがポイントです。
まさに痛気持ちいいところまで伸ばしてくれます。
私はドクターストレッチに行く前に、マッサージやリラクゼーションを試してきました。
でも、やさしく押されたり、アロマとヒーリングミュージックにゆったりしたりというのが苦手でした。
もともと運動が好きなので、ゆっくり寝転んでいるとイライラするんです(苦笑)
その点、ドクターストレッチはスポーツのような感覚があります。
あっちにひねり、こっちにひねり、あっちに伸ばし、こっちに伸ばし。
終わった後は、スポーツをしたような爽快感になるのです。
料金
1回
40分 4,600円
60分 6,600円
90分 9,700円
120分 12,800円
回数券
5回券(60分） 30,800円
10回券（60分）61,700円
流れ
①受付
出典：ドクターストレッチ四谷三丁目メンバーズのブログ
入り口でスタッフに予約カードを渡します。
※必ず予約が必要です。
急な予定が入った時は、当日でも変更可能。
変更料金などはありません。
②着替え
奥に個室の更衣室があります。
そこに、上下のトレーニングウェアが用意されているので着替えます。
自分の服は、そこにある箱の中に入れます。
着替え終わった荷物はトレーナーが、かばんは鍵付ロッカーへ、着替えはストレッチをする寝台の下へ丁寧に運んでくれます。
③事前確認
どこがどのように痛いか、辛いかなど体調を話します。
そして、その人にあった確認の動作をします。
私の場合は、首肩が痛いので、まず、両手をまっすぐ上にあげます。
その腕が耳からどのくらいずれているか(首肩が硬い人は腕が耳より前に出ます)を測ります。
１年前は、なんと１５センチぐらい前寄りでしたが、今では、３センチに改善！
④施術
さあ、いよいよコアバランスストレッチです。
トレーナーの指示のもと体の向きを変えたりはしますが、あとはお任せです。
う～気持ちいい～と思える絶妙なところまで伸ばしてくれます。
驚きだったのは、肩が痛い私に太もものストレッチをしてくれたこと。
筋肉は繋がっているから、肩が痛い人は太ももも伸ばすといいのだそうです。
毎回、私の状態に合わせて、様々なストレッチをしてくれます。
さすが、プロ！
終わった後は、いつも体がふわ～っとなる感覚があります！
⑤事後確認
事前確認でやったのと同じ動作をします。
毎回、ストレッチ前と後では歴然とした差が出ます。
また続けて通うと、かなり改善されます。
私の場合、１年前は事前確認で１５センチだったのですが、今では事前確認から６センチぐらいになっています。
さらに、自宅や職場でできる簡単なセルフストレッチやワンポイントアドバイスをくれます。
それを次回までに地道に続けておくと、逆戻りすることが減ります。
正しい姿勢や正しい歩き方なども教えてくれるので、対処療法的なトレーニングではなく、長期的な体の改善につながります。
⑥着替え
再び更衣室に行って着替えます。
⑦支払い
白湯かお水をくれます。
自分は寝ていただけなのに、軽く運動をしたような疲れとのどの渇きがあるので、この一杯がありがたいです。
トレーナーはどんな人？
トレーナーはどんな人かなあ？
ここを心配される人が多いのではないでしょうか。
自分の体をお任せするのだから信頼できる人がいいですし、気が合う人がいいですよね。
技術に関して言えば、みなさん素晴らしいプロだと思います。
私は３人の方にお願いし、それぞれにやり方の違いはありました。
が、私の状態をよく把握して、適切なストレッチをしてくださいました。
社内での研修体制もしっかりしているそうです。
担当トレーナーは変えられます。
自分に合う人がいるまで、いろいろな方にお願いできます。
ずっと変え続けても大丈夫です。
このトレーナーさんがいいと思ったら、１回５００円で指名もできます。
私は３回目以降は同じ方にお願いしています。
私の体の変化をわかってくれますし、いろいろ楽しく話せるようになるので、体だけではなく心のデトックスにもなっています。
おすすめポイント
１年間通ってみて、おすすめしたいのは以下の点です。
・運動したような爽快感がある。
・長い目で見て正しい姿勢が身に付く。
・トレーナーの技術が高い。
・トレーナーがいい人ばかり。
・予約がとりやすいし、変更もしやすい 。
・手ぶらで行ける。
・心のデトックスにもなる。
無料体験
１５分無料体験は常にやっていますが、店舗により無料体験キャンペーンもやっています。
ドクターストレッチのホームページから、各店舗のキャンペーンを確認してくださいね！
体験したらひきずりこまれるんじゃないの？と思うかもしれませんが、大丈夫です。
トレーナーはいい人ばかりで、強引な勧誘はありません。
でも、あまりに体が気持ちよくなるので、続けていきたくなっちゃうとは思います。
ぜひ一度体験してみてください！
