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思い 自信をつける方法

自分に自信を持つ方法【行動8:自分をほめる!】

更新日:

ちょっとした勇気と
ちょっとした行動で自信はつく

自分に自信をつけるための小さな行動を
実体験とともにシェアしています😊

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今日は「行動8 自分をほめる!」です。

自分のこと、ほめてますか?

がんばり屋の人ほど、自分をほめることが苦手です。

もっとやらなきゃいけなかったのに…。
まだまだこのぐらいではダメ。

と自分に厳しくしていませんか?

 

はい。
これ、全部私のことでした…😅

 

負けず嫌いで完璧主義。
時々人からストイックだとも言われます🧐

だから、
どんなにがんばっても、

「まだまだダメ😥

という思いを持ってしまいます。

 

 

でも、
そうやって「自分を認めない」ことが続くと、

だから私ってだめな人間なのよね…😔のサイクルに入ってしまいます。

 

 

ちょっとこの1週間を振り返ってみましょう。

 

ちゃんと仕事した。
家族のためにご飯作った。
掃除した、洗濯した。

 

泳いだ!
走った!!
本読んだ!!!
投稿した!!!!

夫婦げんかしなかった
ありがとうってたくさん言った

 

小さなことから大きなことまで
本当にたくさんのことをやっています!

大したことじゃないかもしれないけれど、

評価をしているのは自分。

 

どんな些細なことでも、
「やった」「できた」があれば、

私って、すごい
と思えばいいんです

 

自分の小さな頑張りを認めることが
自信につながりますし、
なんといっても気持ちが明るくなります😃

 

私は、
数年前から月の始めには
スケジュール帳に

「今月やるべきこと、やりたいこと」を書いています🖋

どんな小さいことでも
ざ~っと思いついたら書いておきます。

 

そして、月末に振り返って、
「やったこと」「できたこと」をまた書き出します

 

そうすると、
こんなにいろいろやったんだ😲
と実感できます。

 

同時に「できなかったことも」明らかになってしまいますが、

それは、来月の「やるべきこと」に入れておけばいいんです。

 

 

毎日は流れていってしまいますが、
こうして書いておいて振り返ると、
がんばってきた自分を目で見て👀確認できます。

この方法はおすすめですので、ぜひやってみてください😃

 

こういうことをすること自体が
私ってがんばり屋なんだなあ…と思いますが、
そんな自分も思いっきりほめてあげたいと思います!😃

今日もお読みいただきありがとうございました!

🍀今日の英語名言🍀

A compliment is verbal sunshine.
褒める事は言葉の太陽光線だ

Robert Orben(ロバート・オーベン)
アメリカの著作家

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